Tag Arkiver: Træningsprogram

Den Første Ironman: Gode råd fra 14 eksperter

Den første ironman goderåd fra eksperter og triatleter

Har du taget den store beslutning om at du nu vil lave din første Ironman? Tillykke med beslutningen, men nu begynder de hårde forberedelser. Som Ironman debutant har du formentligt mange spørgsmål, der kræver svar fra eksperter og erfarne triatleter. Vi har hos Wefit.dk spurgt nogle af Danmarks bedste personlige trænere med fokus på triathlon, […]

Rygtræning: 5 effektive rygøvelser til en stærk ryg

Rygøvelser til en stærk ryg

Vil du gerne have en stærk tyg? Så er du kommet til det rigtige sted. Vi har samlet 5 af vores yndlings rygøvelser til forskellige formål. Vi vil bl.a. vise dig rygøvelser for nedre ryg og øvre ryg samt rygøvelser med elastik og vægte. Dejligt du vil følge med, og træne dig ryg, så du […]

Intervaltræning for begyndere: Effektiv træning med intervaller

intervaltræning for begyndere

Intervaltræning er en super effektiv træningsform til dig der gerne vil i god/bedre form. At træne under høj intensitet og indsætte intervaller i sin normale træningspas kan være en rigtig god måde at skubbe til kroppens grænser på. Her i denne guide skal vi se nærmere på intervaltræning og på de mange forskellige måder man […]

Løbeprogram: Effektivt træningsprogram til løb

Træningsprogram løb intervaltræning

Et effektivt løbeprogram er en rigtig god måde for dig, at forbedre dine løbetider. Vil du gerne være en hurtigere løber, eller blive bedre til at løbe lange distancer i samme tempo, som du løber kortere distancer? Så er intervaltræning lige hvad du skal bruge. I denne guide om intervaltræning til løb, får du gode […]

Cykeltræning: Effektivt træningsprogram med intervaltræning

Cykling interval træningsprogram

Effektiv cykeltræning med intervaller er vigtigt for både at øge din udholdenhed, kondition og dine watt tal. Har du brug for en stor guide til at lave et træningsprogram til cykling med fokus på intervaltræning og en bedre form? Så er denne guide lige noget for dig. Som tidligere semi-professionel cykelrytter har jeg prøvet kræfter […]