Tag Arkiver: intervaltræning

Triathlon for begyndere: Træning og gode råd til den første triathlon

Triathlon for begyndere

Har du sat dig for, at du skal i gang med at dyrke triathlon? Eller overvejer du om denne multisport disciplin kunne være noget for dig? Så er du kommet til det helt rette sted. I denne guide, kan du læse alt om triathlon, finde et gratis træningsprogram for begyndere og lære hvordan du forbereder […]

Restitution: Guide til optimal restitution efter træning

Guide til optimal restitution efter træning

Restitution er en vigtig del af din træning. Uden ordentligt restitution kan dine muskler ikke vokse og dit niveau kan ikke blive bedre. Ligesom effektive intervaller er vigtige, hvis du gerne vil være mere udholdende eller øge din iltoptagelse, så er restitution også vigtig for at dine krop kan udvikle sig samt forbedre din præstationsevne. […]

Intervaltræning for begyndere: Effektiv træning med intervaller

intervaltræning for begyndere

Intervaltræning er en super effektiv træningsform til dig der gerne vil i god/bedre form. At træne under høj intensitet og indsætte intervaller i sin normale træningspas kan være en rigtig god måde at skubbe til kroppens grænser på. Her i denne guide skal vi se nærmere på intervaltræning og på de mange forskellige måder man […]