Tag Arkiver: Cykling

Den Første Ironman: Gode råd fra 15 eksperter

Den første ironman goderåd fra eksperter og triatleter

Har du taget den store beslutning om at du nu vil lave din første Ironman? Tillykke med beslutningen, men nu begynder de hårde forberedelser. Som Ironman debutant har du formentligt mange spørgsmål, der kræver svar fra eksperter og erfarne triatleter. Vi har hos Wefit.dk spurgt nogle af Danmarks bedste personlige trænere med fokus på triathlon, […]

Firmatræning: Motion på arbejdspladsen kan mærkes på bundlinjen

Firmatræning og motion på arbejdspladsen

Skal din virksomhed også tilbyde medarbejderne firmatræning? Ligesom firmamassage kan være et godt tilbud til medarbejderne, så kan firmatræning også gøre en stor forskel på virksomhedens bundlinje såvel som medarbejdernes trivsel. Indhold:  Firmatræning skaber trivsel og mindre sygdom Firmatræning er en god investering Muligheder for jer som firmaFirmatraening på din arbejdspladsPausegymnastik på kontoretFirmatræning ude af […]

Restitution: Guide til optimal restitution efter træning

Guide til optimal restitution efter træning

Restitution er en vigtig del af din træning. Uden ordentligt restitution kan dine muskler ikke vokse og dit niveau kan ikke blive bedre. Ligesom effektive intervaller er vigtige, hvis du gerne vil være mere udholdende eller øge din iltoptagelse, så er restitution også vigtig for at dine krop kan udvikle sig samt forbedre din præstationsevne. […]

Intervaltræning for begyndere: Effektiv træning med intervaller

intervaltræning for begyndere

Intervaltræning er en super effektiv træningsform til dig der gerne vil i god/bedre form. At træne under høj intensitet og indsætte intervaller i sin normale træningspas kan være en rigtig god måde at skubbe til kroppens grænser på. Her i denne guide skal vi se nærmere på intervaltræning og på de mange forskellige måder man […]

Cykeltræning: Effektivt træningsprogram med intervaltræning

Cykling interval træningsprogram

Effektiv cykeltræning med intervaller er vigtigt for både at øge din udholdenhed, kondition og dine watt tal. Har du brug for en stor guide til at lave et træningsprogram til cykling med fokus på intervaltræning og en bedre form? Så er denne guide lige noget for dig. Som tidligere semi-professionel cykelrytter har jeg prøvet kræfter […]